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Ich bin Miriam und mein Mann Rainer hat schwere Hämophilie A und hämophile Arthropathie (eine Gelenkerkrankung aufgrund der Hämophilie). Wie viele andere ist auch er von Schmerzen betroffen. Hier verrate ich Euch ein paar Tricks, was Ihr gegen die Schmerzen tun könnt.
Wer mit Hämophilie lebt, ist womöglich auch von Gelenkschäden betroffen, die durch die Hämophilie entstanden sind. Gelenkschäden können große Schmerzen verursachen. Ihr könnt Schmerzmittel dagegen nehmen, aber es gibt noch andere Wege, um Euren Schmerzen etwas entgegenzusetzen oder sie im besten Fall für kurze Zeit zu vergessen. Alle folgenden Tipps gegen Schmerzen sind von Rainer erprobt und für gut befunden.
\nBei Blutungen oder Schwellungen könnt Ihr es auch mal mit Salz-Umschlägen versuchen. Dafür nehmt Ihr kaltes Wasser und gebt ein bis zwei Teelöffel Speisesalz hinein. Dann nehmt Ihr ein Stofftuch, tränkt es darin, drückt es aus und legt es auf die betroffene Hautoberfläche. Darum wickelt Ihr ein weiteres Tuch (z. B. ein Küchenhandtuch). Damit alles besser hält, könnt Ihr eine Binde um das Tuch wickeln.
\nIhr könnt auch eine Stützbinde um die schmerzende Stelle (z. B. das Knie) binden. Die Stützbinde regt den Abbau von Flüssigkeitsansammlungen an.
\nEine Schiene hilft kurzfristig, das schmerzende Körperteil ruhigzustellen. Rainer hat die Schiene bei einer Blutung am Finger geholfen. Man sollte aber nicht dauerhaft eine Schiene umlegen. Das führt zu einem Verlust der Muskelkraft.
\nIhr reibt die schmerzende Stelle mit Moorsalbe ein, z. B. das Knie. Sie wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend. Moorsalbe bekommt Ihr in Apotheken, Drogerien oder im Online-Handel.
\nAuch Kurkuma hilft bei Gelenkschmerzen. Es wird vom Körper besser aufgenommen, wenn man es zusammen mit schwarzem Pfeffer nimmt. Ihr bekommt es als Pulver und könnt es z. B. in ein Müsli mischen oder zu einem Smoothie geben. Es gibt auch die Möglichkeit, Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.
\nDer Klassiker gegen Schmerzen sind Schmerztabletten. Sie haben allerdings auch deutlich mehr Nebenwirkungen als die oben genannten Hausmittel. Sie eignen sich, wenn es nicht mehr anders geht.
\nMit Wechselduschen kommt die Durchblutung in Gang, und der Stoffwechsel wird angeregt. Ihr könnt mit warmem Wasser anfangen, um die Muskeln zu lockern und dann duscht Ihr euch kalt ab. Achtet aber auch darauf, ob die Schmerzen von einer Entzündung oder einer Muskelverspannung kommen.
\nBei Entzündungen hilft kaltes Wasser. Bei Muskelverspannungen hilft eher warmes Wasser, bei kaltem Wasser wird die Verspannung stärker.
\nEuer Knie schmerzt, dann konzentriert euch zum Beispiel auf den Arm oder auf den Fuß des anderen Beins. Achtet darauf, dass Ihr Euch voll auf das gesunde Körperteil konzentriert. Wenn Ihr zwischenzeitlich prüft, ob Euer Schmerz weg ist, kehrt Ihr unbewusst zum schmerzenden Körperteil zurück. Dann funktioniert die Methode nicht.
\nStellt euch vor, Ihr könnt mit Euren Gedanken den Schmerz einfangen und aus dem Körper entfernen, z. B. über die Füße oder die Hände.
\nWenn Rainer Gelenkschmerzen hat, stellt er sich vor, dass sich der Muskel aufbaut. Der gedankliche Hintergrund zu diesem Tipp kommt aus dem Sport: Hat man übermäßig trainiert, bekommt man Muskelkater und hat deshalb Schmerzen. Wenn der Körper sich an das Training angepasst und Muskeln aufgebaut hat, gibt es bei dieser Übung keinen Muskelkater mehr.
\nDas Beispiel soll verdeutlichen, dass Ihr den Schmerz gedanklich so verändern könnt, dass er für etwas gut ist. Dadurch kann die Schmerzwahrnehmung ins Positive verschoben werden.
\nLachen entspannt bei Verspannungen oder Schmerzen. Konzentriert Euch auf lustige Situationen oder Gedanken, die Ihr in Eurem Leben hattet. Oder Ihr schaut Euch einen Film an, der Euch zum Lachen bringt. Rainer lacht z. B. bei „Hot Shots“ oder „Das Leben des Brian“.
\nHört eure Lieblingsmusik, bei der Ihr in Bewegung kommt. Ihr müsst nicht tanzen. Denn Tanzen kann auch Schmerzen verursachen. Es reicht, wenn man zur Musik mit dem Bein wippen kann. Auch das hilft Schmerzen zu vergessen oder den Fokus auf etwas anderes zu lenken.
\nDabei streichelt Ihr die Schmerzstelle so sanft, wie möglich. Es ist mehr eine leichte Berührung, kein Drücken.
\nIhr drückt den Schmerzpunkt so lange, bis der Schmerz im besten Fall weg ist. Dafür könnt Ihr den Daumen, einen Tennisball, Faszien-Ball oder ähnliches nehmen. Wenn Ihr eine Blutung habt, solltet Ihr das nicht durchführen.
\nFalls Euch noch weitere Tipps interessieren, dann schaut Euch auch den Beitrag „Unsere Tipps, um sich zu entspannen“ an. Vielleicht findet Ihr dort noch etwas, das Ihr gerne ausprobieren wollt.
\nWir wünschen Euch alles Gute und hoffen für Euch, dass Eure Schmerzen auch mal Urlaub machen und Euch in Ruhe lassen.
\nSchaut doch mal bei unserer Suche vorbei, dort haben wir noch weitere Tipps bei Hämophilie A für Euch!
\nHast Du Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibe uns gerne eine E-Mail über das Kontaktformular. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
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Damit alles besser hält, könnt Ihr eine Binde um das Tuch wickeln.\n\n## 2. Stützbinden, elastische Binden oder Fixierbandagen\n\nIhr könnt auch eine Stützbinde um die schmerzende Stelle (z. B. das Knie) binden. Die Stützbinde regt den **Abbau von Flüssigkeitsansammlungen** an.\n\n## 3. Entlastung durch eine Schiene\n\nEine Schiene hilft **kurzfristig, das schmerzende Körperteil ruhigzustellen**. Rainer hat die Schiene bei einer Blutung am Finger geholfen. Man sollte aber nicht dauerhaft eine Schiene umlegen. Das führt zu einem Verlust der Muskelkraft.\n\n## 4. Moorsalbe\n\nIhr reibt die schmerzende Stelle mit Moorsalbe ein, z. B. das Knie. Sie wirkt **schmerzlindernd und entzündungshemmend**. Moorsalbe bekommt Ihr in Apotheken, Drogerien oder im Online-Handel.\n\n## 5. Kurkuma\n\nAuch Kurkuma hilft bei Gelenkschmerzen. Es wird vom Körper besser aufgenommen, wenn man es zusammen mit schwarzem Pfeffer nimmt. Ihr bekommt es als Pulver und könnt es z. B. in ein Müsli mischen oder zu einem Smoothie geben. Es gibt auch die Möglichkeit, Kurkuma als **Nahrungsergänzungsmittel** zu nehmen.\n\n## 6. Schmerztabletten\n\nDer Klassiker gegen Schmerzen sind Schmerztabletten. Sie haben allerdings auch deutlich **mehr Nebenwirkungen als die oben genannten Hausmittel**. Sie eignen sich, wenn es nicht mehr anders geht.\n\n## 7. Wechseldusche\n\nMit Wechselduschen kommt die **Durchblutung in Gang**, und der Stoffwechsel wird angeregt. Ihr könnt mit warmem Wasser anfangen, um die Muskeln zu lockern und dann duscht Ihr euch kalt ab. Achtet aber auch darauf, ob die Schmerzen von einer Entzündung oder einer Muskelverspannung kommen.\n\nBei Entzündungen hilft kaltes Wasser. Bei Muskelverspannungen hilft eher warmes Wasser, bei kaltem Wasser wird die Verspannung stärker.\n\n## 8. Konzentration auf ein gesundes Körperteil\n\nEuer Knie schmerzt, dann konzentriert euch zum Beispiel auf den Arm oder auf den Fuß des anderen Beins. Achtet darauf, dass Ihr Euch voll **auf das gesunde Körperteil konzentriert**. Wenn Ihr zwischenzeitlich prüft, ob Euer Schmerz weg ist, kehrt Ihr unbewusst zum schmerzenden Körperteil zurück. Dann funktioniert die Methode nicht.\n\n## 9. Mit Gedanken den Schmerz einfangen\n\nStellt euch vor, Ihr könnt mit Euren Gedanken den Schmerz einfangen und aus dem Körper entfernen, z. B. über die Füße oder die Hände.\n\n## 10. Schmerzen positiv umdenken\n\nWenn Rainer Gelenkschmerzen hat, stellt er sich vor, dass sich der Muskel aufbaut. Der gedankliche Hintergrund zu diesem Tipp kommt aus dem Sport: Hat man übermäßig trainiert, bekommt man Muskelkater und hat deshalb Schmerzen. Wenn der Körper sich an das Training angepasst und Muskeln aufgebaut hat, gibt es bei dieser Übung keinen Muskelkater mehr.\n\nDas Beispiel soll verdeutlichen, dass Ihr den **Schmerz gedanklich so verändern** könnt, dass er für etwas gut ist. Dadurch kann die Schmerzwahrnehmung ins Positive verschoben werden.\n\n## 11. Lachen\n\n**Lachen entspannt bei Verspannungen oder Schmerzen**. Konzentriert Euch auf lustige Situationen oder Gedanken, die Ihr in Eurem Leben hattet. Oder Ihr schaut Euch einen Film an, der Euch zum Lachen bringt. Rainer lacht z. B. bei „Hot Shots“ oder „Das Leben des Brian“.\n\n## 12. Musik hören\n\nHört eure **Lieblingsmusik**, bei der Ihr in Bewegung kommt. Ihr müsst nicht tanzen. Denn Tanzen kann auch Schmerzen verursachen. Es reicht, wenn man zur Musik mit dem Bein wippen kann. Auch das hilft Schmerzen zu vergessen oder den Fokus auf etwas anderes zu lenken.\n\n## 13. Über die Schmerzstelle streichen\n\nDabei streichelt Ihr die Schmerzstelle so sanft, wie möglich. Es ist mehr eine leichte Berührung, kein Drücken.\n\n## 14. Schmerzpunkt drücken – nicht bei einer Blutung\n\nIhr drückt den Schmerzpunkt so lange, bis der Schmerz im besten Fall weg ist. Dafür könnt Ihr den Daumen, einen Tennisball, Faszien-Ball oder ähnliches nehmen. Wenn Ihr eine Blutung habt, solltet Ihr das nicht durchführen.\n\nFalls Euch noch **weitere Tipps interessieren**, dann schaut Euch auch den **Beitrag [„Unsere Tipps, um sich zu entspannen“](/entspannungs-tipps-bei-haemophilie-a/ \"Entspannungs-Tipps\")** an. Vielleicht findet Ihr dort noch etwas, das Ihr gerne ausprobieren wollt.\n\nWir wünschen Euch alles Gute und hoffen für Euch, dass Eure Schmerzen auch mal Urlaub machen und Euch in Ruhe lassen.\n\nSchaut doch mal bei [unserer Suche](/suche/?tag=tipps \"Unsere Suche\") vorbei, dort haben wir noch weitere Tipps bei Hämophilie A für Euch!\n\n**Hast Du Fragen, Anregungen oder Kritik?** Dann schreibe uns gerne eine E-Mail über das [Kontaktformular](/kontakt/ \"Kontaktformular\"). 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Dann nehmt Ihr ein Stofftuch, tränkt es darin, drückt es aus und legt es auf die betroffene Hautoberfläche. Darum wickelt Ihr ein weiteres Tuch (z. B. ein Küchenhandtuch). Damit alles besser hält, könnt Ihr eine Binde um das Tuch wickeln.\n\n## 2. Stützbinden, elastische Binden oder Fixierbandagen\n\nIhr könnt auch eine Stützbinde um die schmerzende Stelle (z. B. das Knie) binden. Die Stützbinde regt den **Abbau von Flüssigkeitsansammlungen** an.\n\n## 3. Entlastung durch eine Schiene\n\nEine Schiene hilft **kurzfristig, das schmerzende Körperteil ruhigzustellen**. Rainer hat die Schiene bei einer Blutung am Finger geholfen. Man sollte aber nicht dauerhaft eine Schiene umlegen. Das führt zu einem Verlust der Muskelkraft.\n\n## 4. Moorsalbe\n\nIhr reibt die schmerzende Stelle mit Moorsalbe ein, z. B. das Knie. Sie wirkt **schmerzlindernd und entzündungshemmend**. Moorsalbe bekommt Ihr in Apotheken, Drogerien oder im Online-Handel.\n\n## 5. Kurkuma\n\nAuch Kurkuma hilft bei Gelenkschmerzen. Es wird vom Körper besser aufgenommen, wenn man es zusammen mit schwarzem Pfeffer nimmt. Ihr bekommt es als Pulver und könnt es z. B. in ein Müsli mischen oder zu einem Smoothie geben. Es gibt auch die Möglichkeit, Kurkuma als **Nahrungsergänzungsmittel** zu nehmen.\n\n## 6. Schmerztabletten\n\nDer Klassiker gegen Schmerzen sind Schmerztabletten. Sie haben allerdings auch deutlich **mehr Nebenwirkungen als die oben genannten Hausmittel**. Sie eignen sich, wenn es nicht mehr anders geht.\n\n## 7. Wechseldusche\n\nMit Wechselduschen kommt die **Durchblutung in Gang**, und der Stoffwechsel wird angeregt. Ihr könnt mit warmem Wasser anfangen, um die Muskeln zu lockern und dann duscht Ihr euch kalt ab. Achtet aber auch darauf, ob die Schmerzen von einer Entzündung oder einer Muskelverspannung kommen.\n\nBei Entzündungen hilft kaltes Wasser. Bei Muskelverspannungen hilft eher warmes Wasser, bei kaltem Wasser wird die Verspannung stärker.\n\n## 8. Konzentration auf ein gesundes Körperteil\n\nEuer Knie schmerzt, dann konzentriert euch zum Beispiel auf den Arm oder auf den Fuß des anderen Beins. Achtet darauf, dass Ihr Euch voll **auf das gesunde Körperteil konzentriert**. Wenn Ihr zwischenzeitlich prüft, ob Euer Schmerz weg ist, kehrt Ihr unbewusst zum schmerzenden Körperteil zurück. Dann funktioniert die Methode nicht.\n\n## 9. Mit Gedanken den Schmerz einfangen\n\nStellt euch vor, Ihr könnt mit Euren Gedanken den Schmerz einfangen und aus dem Körper entfernen, z. B. über die Füße oder die Hände.\n\n## 10. Schmerzen positiv umdenken\n\nWenn Rainer Gelenkschmerzen hat, stellt er sich vor, dass sich der Muskel aufbaut. Der gedankliche Hintergrund zu diesem Tipp kommt aus dem Sport: Hat man übermäßig trainiert, bekommt man Muskelkater und hat deshalb Schmerzen. Wenn der Körper sich an das Training angepasst und Muskeln aufgebaut hat, gibt es bei dieser Übung keinen Muskelkater mehr.\n\nDas Beispiel soll verdeutlichen, dass Ihr den **Schmerz gedanklich so verändern** könnt, dass er für etwas gut ist. Dadurch kann die Schmerzwahrnehmung ins Positive verschoben werden.\n\n## 11. Lachen\n\n**Lachen entspannt bei Verspannungen oder Schmerzen**. Konzentriert Euch auf lustige Situationen oder Gedanken, die Ihr in Eurem Leben hattet. Oder Ihr schaut Euch einen Film an, der Euch zum Lachen bringt. Rainer lacht z. B. bei „Hot Shots“ oder „Das Leben des Brian“.\n\n## 12. Musik hören\n\nHört eure **Lieblingsmusik**, bei der Ihr in Bewegung kommt. Ihr müsst nicht tanzen. Denn Tanzen kann auch Schmerzen verursachen. Es reicht, wenn man zur Musik mit dem Bein wippen kann. Auch das hilft Schmerzen zu vergessen oder den Fokus auf etwas anderes zu lenken.\n\n## 13. 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