![\"Coole](\"/fileadmin/migrated/Backpacking-mit-Hämophilie-A_Active-A.jpg\")
Einmal mit dem Rucksack auf Reisen gehen und dabei die große Freiheit erleben – davon träumen viele. Vielleich hast auch Du Dir schon einmal vorgestellt, wie es wäre, auf diese Weise die Welt zu erkunden. Im nächsten Augenblick hast Du Dich wahrscheinlich auch gefragt: Backpacking mit Hämophilie A – ist das überhaupt möglich?
Das lässt sich nicht so einfach beantworten. Generell spricht nichts dagegen, dass Menschen mit Hämophilie A eine Rucksackreise unternehmen. Dabei sind sie jedoch gefordert, sich gut zu organisieren und bereits im Vorfeld einige Dinge zu bedenken und mit einzuplanen.
\nZentrales Reiseutensil beim Backpacking ist der Rucksack: Er wird Dich auf Deiner Reise ständig begleiten. Deinem Rücken zuliebe sollte das Gepäckstück gut sitzen, nicht zu schwer sein und die richtige Größe für Dich haben. Deshalb sollte Dein Rucksack mit gut gepolsterten Trageriemen sowie Brust- und Hüftgurten ausgestattet sein.
\nWie lange bist Du unterwegs und was möchtest Du alles in Deinem Rucksack unterbringen?
\nDiese Gedanken sind entscheidend für die Größenwahl Deines Rucksacks. Schließlich ist es ein Unterschied, ob Du Gepäck im Umfang von 40 Litern oder 70 Litern mit Dir herumträgst. Kleiner Denkanstoß: Je schwerer Du Deinen Rucksack belädst, desto mehr belastest Du Deine Gelenke.
\nGerade für Menschen mit Hämophilie A ist es manchmal wichtig, schnell an Medikamente oder andere Gegenstände zu gelangen. Deshalb ist die innere Aufteilung ein wichtiges Entscheidungskriterium beim Rucksack-Kauf.
\nVerfügt er über Fächer, so dass Du Dein Gepäck gut organisieren kannst? Oder musst Du Dir andere Strategien überlegen, um den Überblick zu behalten.
\nEine Möglichkeit ist zum Beispiel, Deine Sachen in durchsichtige Plastiktüten mit Zip-Verschluss zu packen. Um Platz zu sparen, kannst Du Deine Kleidung in Kompressions- oder Vakuumbeuteln verstauen. Sie haben ein Ventil, über das die Luft nach draußen geleitet wird. So schrumpft Deine Kleidung circa um die Hälfte zusammen.
\n\n\nNichts ist vergleichbar mit dem guten Gefühl, an einen vertrauten Ort zurückzukehren und zu merken, wie sehr man sich verändert hat.“
\nNelson Mandela
Auch Deine Medikamente samt Zubehör müssen mit auf die Reise. Dafür gelten die üblichen Hinweise: Wenn erforderlich sollten Deine Hämophilie A Medikamente gekühlt transportiert werden. Dafür gibt es spezielle Kühltaschen. Diese kannst Du auch in Deinem Rucksack unterbringen.
\nViele Medikamente dürfen laut Packungsanleitung bei Raumtemperatur gelagert werden. Raumtemperatur bedeutet allerdings, dass die Temperatur 25 Grad Celsius nicht überschreiten sollte. Achte also bei Reisen in Ländern mit hohen Temperaturen darauf, dass dein Medikament nicht zu warm wird.
\nZu einer Backpacking-Tour gehört es auch dazu, sich in Hostels oder andere günstige Unterkünfte einzuquartieren. Da manche Hämophilie A Medikamente gekühlt werden müssen, solltest Du ggf. bereits bei der Wahl Deiner Unterkunft dieses berücksichtigen. Vielleicht ist es möglich, dass Du Deine Medikamente in einem Kühlschrank an der Rezeption oder in der Küche lagerst. In jedem Fall solltest Du vor der Reise aktiv werden und die Unterkünfte vorab darauf ansprechen.
\nWährend Deiner Backpacking-Tour brauchst Du eine saubere Umgebung, um Dir Deine Hämophilie A Medikamente zu verabreichen. Deshalb gehören Seife zum Händewaschen, ein Flächendesinfektionsmittel und saubere Tücher zum Verteilen des Desinfektionsmittels in Dein Gepäck.
\nEventuell nimmst Du auch eine Silikonbackmatte mit. Sie lässt sich einfach zusammenrollen sowie reinigen und Du kannst darauf alle Dinge für Deine Medikamentengabe ablegen. Wenn Du regelmäßig Medikamente wie etwa Schmerzmittel einnimmst, solltest Du auch immer eine mit Wasser gefüllte Trinkflasche bei Dir haben.
\nAußerdem gilt für jeden Rucksack-Urlaub das Gleiche wie für andere Reisen:
\nRüste Dich für den Notfall und recherchiere die Hämophilie-Behandlungszentren vor Ort. Falls Du in Länder reist, deren Sprache Du nicht sprichst, solltest Du vorher die wichtigsten Begriffe in der Landessprache nachschlagen und aufschreiben.
\nDamit Backpacking mit Hämophilie A ein schönes Erlebnis wird: Achte auf gute Schuhe.
\nSie entlasten die Fußgelenke und bewahren Dich vor Stürzen. Damit Du auch an alles denkst, sprich vor der Reise mit Deinem Arzt, er kann dir weitere hilfreiche Tipps geben.
\n
Hast Du Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibe uns gerne eine E-Mail über das Kontaktformular. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
M-DE-00006265
\n
Quellen:
https://www.planetbackpack.de/backpacking-packliste/
\nhttp://www.hab-ich-alles.de/reisen/ab-ins-abenteuer-checkliste-rucksackreise/
\nhttps://www.travelicia.de/packliste/
\n\n\nDoch in Wirklichkeit gehört zu einem Urlaub eine Menge Planung. Gerade ein Outdoor-Urlaub mit Hämophilie A verlangt genaue Vorüberlegungen. Wo soll es hingehen? Was muss alles ins Gepäck? Wie bereite ich mich auf Unvorhersehbares vor? All das solltest Du vor der Abreise klären.
\nDie berühmten W-Fragen sind wohl auch bei einem Outdoor-Urlaub die ersten, die Du Dir stellen musst: Wann? Wohin? Wie? Und: Wie lang?
\nPlanst Du Deinen ersten Outdoor-Urlaub stellt sich zuerst die Frage, ob Du eine Trecking Tour machen oder Du an einem Ort bleiben möchtest. Ist es Deine erste Tour empfiehlt es sich, geführte Touren in Deinem Wunschgebiet im Internet zu recherchieren.
\nBei der Auswahl des Gebietes solltest Du überlegen, wie weit Du bereit bist zu reisen: Eine große Entfernung bedeutet meist eine lange und anstrengende Auto-, Zug- oder Flugreise. Grundsätzlich musst Du Dich dann informieren, welche Papiere Du besorgen musst, um Deine Hämophilie A Medikamente und das Zubehör ins Flugzeug oder das Reiseland einzuführen. Egal, wohin es geht, Du solltest wissen, ob und wo Hämophilie-Zentren zu erreichen sind und ob Du Deine Medikation auch vor Ort erhalten kannst.
\nEntscheidest Du Dich für eine Tour oder ein abgeschiedenes Gebiet, ist es vielleicht notwendig, dass Du Dein Gepäck in einem Rucksack verstauen kannst. Outdoor-Experten empfehlen, nur das Nötigste mitzunehmen und das in möglichst leichter Ausführung. Das kommt Deinen Gelenken zugute.
\nDie Gelenke zu schonen, ist gerade bei Hämophilie A sehr wichtig. Dein Rucksack sollte hochwertig und leicht und mit einem den Körper entlastenden Tragesystem und einem Regenschutz ausgestattet sein. Perfekt sitzende Wanderschuhe, die nicht drücken, bringen Dich schnell und sicher ans Ziel. Willst Du im Zelt übernachten, sollte auch dies einfach zu tragen, wind- und wasserdicht sein.
\nEin leichter Schlafsack, der für die passenden Temperaturen ausgelegt ist, gehört natürlich auch ins Gepäck. Outdoor-Experten raten, gerade bei dieser Ausrüstung nicht zu sparen, sondern auf Qualität zu setzen.
\n\n\nDu siehst: Nur weil du von Hämophilie A betroffen bist, musst du nicht auf alle Abenteuer verzichten. Das A und O ist allerdings eine sorgfältige und durchdachte Vorbereitung.
\n
Mit Hämophilie A bist Du es schon gewohnt, an Deine Medikamente zu denken. Denk aber daran, dass die Medikation eventuell an ein erhöhtes Aktivitätslevel angepasst werden muss. Zusätzlich solltest Du noch die Extra-Dosen für die Bedarfsbehandlung und auch eine Notfallration einplanen. Sprich vor der Reise mit Deinem Arzt, er wird die für Dich und Deine geplante Reise benötigte Menge bestimmen und Dir verschreiben.
\nGeeignete Schmerzmedikamente und die normale Reiseapotheke gehören neben Sonnen- und Insektenschutz ebenfalls ins Gepäck. Kühltaschen mit Kühlaggregaten, die bis zu 48 Stunden kühlen, oder mit Anschluss für Zigarettenanzünder im Auto, im Camper oder auf dem Camping-Platz eignen sich gut, um Deine Medikamente kühl zu lagern. Am besten informierst Du Deine Mitreisenden über Deine Hämophilie A und erklärst ihnen, was in einem Notfall zu tun ist. Immer wichtig, nicht nur bei Hämophilie A, ist auch ein Notfallset.
\nDas darf in keinem Notfallset fehlen:
\nWas aus unserem täglichen Leben nicht mehr wegzudenken ist, darf auch im Urlaub nicht fehlen: das Handy. Ausgestattet mit hilfreichen Apps wie „Outdooractive Premium“ und „komoot“ lassen sich Routen planen, das Wetter checken und Unterkünfte suchen.
\nNatürlich lässt sich das Handy auch wunderbar im Notfall einsetzen. Solltet Ihr allerdings fernab von Zivilisation und Handynetzen unterwegs sein, empfehlen sich Notfallsender oder Satellitentelefone. Mit dieser Ausrüstung steht Deinem Outdoor-Urlaub mit Hämophilie A nichts mehr im Weg.
\n
Hast Du Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibe uns gerne eine E-Mail über das Kontaktformular. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
M-DE-00006265
", "bodytext_markdown": "Das lässt sich nicht so einfach beantworten. Generell spricht nichts dagegen, dass Menschen mit Hämophilie A eine Rucksackreise unternehmen. Dabei sind sie jedoch gefordert, sich gut zu organisieren und bereits im Vorfeld einige Dinge zu bedenken und mit einzuplanen.\n\n## Den richtigen Rucksack wählen\n\n**Zentrales Reiseutensil beim Backpacking ist der Rucksack:** Er wird Dich auf Deiner Reise ständig begleiten. Deinem Rücken zuliebe sollte das Gepäckstück gut sitzen, nicht zu schwer sein und die richtige Größe für Dich haben. Deshalb sollte Dein Rucksack mit gut gepolsterten Trageriemen sowie Brust- und Hüftgurten ausgestattet sein.\n\n**Wie lange bist Du unterwegs und was möchtest Du alles in Deinem Rucksack unterbringen?**\n\nDiese Gedanken sind entscheidend für die Größenwahl Deines Rucksacks. Schließlich ist es ein Unterschied, ob Du Gepäck im Umfang von 40 Litern oder 70 Litern mit Dir herumträgst. Kleiner Denkanstoß: *Je schwerer Du Deinen Rucksack belädst, desto mehr belastest Du Deine Gelenke.*\n\n## Ordnung in den Rucksack bringen\n\nGerade für Menschen mit Hämophilie A ist es manchmal wichtig, schnell an Medikamente oder andere Gegenstände zu gelangen. Deshalb ist die innere Aufteilung ein wichtiges Entscheidungskriterium beim Rucksack-Kauf.\n\n**Verfügt er über Fächer, so dass Du Dein Gepäck gut organisieren kannst?** Oder musst Du Dir andere Strategien überlegen, um den Überblick zu behalten.\n\nEine Möglichkeit ist zum Beispiel, Deine Sachen in durchsichtige Plastiktüten mit Zip-Verschluss zu packen. Um Platz zu sparen, kannst Du Deine Kleidung in **Kompressions- oder Vakuumbeuteln** verstauen. Sie haben ein Ventil, über das die Luft nach draußen geleitet wird. So schrumpft Deine Kleidung circa um die Hälfte zusammen.\n\n### Zitat\n\n> Nichts ist vergleichbar mit dem guten Gefühl, an einen vertrauten Ort zurückzukehren und zu merken, wie sehr man sich verändert hat.“\n>\n> Nelson Mandela\n\n## Hämophilie A Medikamente immer griffbereit verpacken\n\n**Auch Deine Medikamente samt Zubehör müssen mit auf die Reise. Dafür gelten die üblichen Hinweise:** Wenn erforderlich sollten Deine [Hämophilie A Medikamente](/was-ist-haemophilie/#therapie-der-haemophilie) gekühlt transportiert werden. Dafür gibt es spezielle Kühltaschen. Diese kannst Du auch in Deinem Rucksack unterbringen.\n\nViele **Medikamente** dürfen laut Packungsanleitung bei **Raumtemperatur** gelagert werden. Raumtemperatur bedeutet allerdings, dass die **Temperatur 25 Grad Celsius** nicht überschreiten sollte. Achte also bei Reisen in Ländern mit hohen Temperaturen darauf, dass dein Medikament nicht zu warm wird.\n\nZu einer **Backpacking-Tour** gehört es auch dazu, sich in Hostels oder andere günstige Unterkünfte einzuquartieren. Da manche **Hämophilie A Medikamente gekühlt** werden müssen, solltest Du ggf. bereits bei der Wahl Deiner Unterkunft dieses berücksichtigen. Vielleicht ist es möglich, dass Du Deine **Medikamente in einem Kühlschrank** an der Rezeption oder in der Küche lagerst. In jedem Fall solltest Du vor der Reise aktiv werden und die Unterkünfte vorab darauf ansprechen.\n\n## Medikamente verabreichen\n\nWährend Deiner Backpacking-Tour brauchst Du eine **saubere Umgebung**, um Dir Deine **Hämophilie A Medikamente z**u verabreichen. Deshalb gehören **Seife** zum Händewaschen, ein **Flächendesinfektionsmittel** und saubere Tücher zum Verteilen des Desinfektionsmittels in **Dein Gepäck**.\n\nEventuell nimmst Du auch eine **Silikonbackmatte** mit. Sie lässt sich einfach zusammenrollen sowie reinigen und Du kannst darauf alle Dinge für Deine Medikamentengabe ablegen. Wenn Du **regelmäßig Medikamente** wie etwa Schmerzmittel einnimmst, solltest Du auch immer eine mit **Wasser gefüllte Trinkflasche** bei Dir haben.\n\n**Außerdem gilt für jeden Rucksack-Urlaub das Gleiche wie für andere Reisen:**\n\nRüste Dich für den Notfall und recherchiere die Hämophilie-Behandlungszentren vor Ort. Falls Du in Länder reist, deren Sprache Du nicht sprichst, solltest Du vorher die wichtigsten Begriffe in der Landessprache nachschlagen und aufschreiben.\n\nDamit **Backpacking mit Hämophilie A** ein schönes Erlebnis wird: *Achte auf gute Schuhe.*\n\nSie entlasten die Fußgelenke und bewahren Dich vor Stürzen. Damit Du auch an alles denkst, sprich vor der Reise mit Deinem Arzt, er kann dir weitere hilfreiche Tipps geben.\n\n**Hast Du Fragen, Anregungen oder Kritik?** Dann schreibe uns gerne eine E-Mail über das **[Kontaktformular](/kontakt/)**. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.\n\nM-DE-00006265\n\n**Quellen:**\n\n